ミネラルの効能

必須ミネラルの効能をを解説しています。是非参考にしてください。

ミネラルの効能

カルシウムを含む、ミネラルの効能をまとめました。いろいろな効能があることがわかると思います。

カルシウムの効能

骨粗鬆症(こつそしょうしょう)を予防します。

高血圧を予防します。

精神状態を安定させます。(苛立ちを解消します。)

カリウムの効能

炭水化物の分解を助けて、エネルギーに変換します。

余剰なナトリウムを排出し血圧を正常に保たせます。

心臓のリズムの調整を行います。

鉄の効能

血液中の「ヘモグロビン」の成分となり酸素を細胞に運びます。

筋肉中の「ミオグロビン」の成分となり酸素を筋肉に貯蔵・運搬します。

成長促進や免疫力の増進にも鉄分は働きます。

マグネシウムの効能

骨内のカルシウム量を調整します。

収縮した筋肉の弛緩を助け、痙攣や心筋梗塞などを防ぎます。

神経の高ぶりを抑制し、苛立ちを解消します。

ヨウ素の効能

成長期の発育を助けます。

糖質などの代謝を助けます。

余分な脂肪を燃焼させます。

マンガンの効能

抗酸化酵素(SOD)の成分となり、酸化を防ぎます。

様々な酵素の活性化に働きかけます。

生殖能力の低下や生殖腺機能障害を予防します。

銅の効能

ヘモグロビンの生成する鉄の働きを助けます。

歯や骨の形成を助けます。

心臓や血管が弱くなるを予防します。

亜鉛の効能

タンパク質の分解を亜鉛が助けます。

精子形成を活発にし、生殖能力を高めます。

免疫機能の低下を予防します。

モリブデンの効能

鉄の働きを助けます。

薬や異物の代謝に重要な役割を果たします。

筋肉の力が低下して疲れやすくなるのを予防します。

クロームの効能

インシュリンの働きを活性化させ、糖質の代謝を助けます。

コレステロール・脂質の代謝を助けます。

善玉コレステロールを増やします。

セレニウムの効能

活性酸素を除去します。

心臓障害のリスクを低減します。

不足すると、更年期障害の症状が増します。

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